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衛福部國健署統計,台灣學童早餐外食比率7到8成、19歲以上成人近6成,104年國小學童過重及肥胖率28.7%、國中學童29.2%,許 多民眾早餐潛藏高熱量危機,因此,國健署首度與四大超商、連鎖早餐、飲料店合作,由營養師設計、推出健康早餐組合和無糖茶飲、果汁,今年底到明年初陸續推出。
台北醫學大學營養學院副院長謝榮鴻表示,學童買早餐最常喝含咖啡因的糖飲,如奶茶、紅茶再搭配培根、 火腿、雞塊等加工品、炸雞漢堡等,最常缺乏蔬果營養,飲食不均衡又空有熱量,影響學習表現。
國健署社區健康組長林莉茹說,業者將從今年底到明年初,陸續推出這些活力早餐套餐,透過官網或門市張貼海報,提供民眾新選擇;未來也會再擴大合作業者。
國健署長王英偉指出,去年與教育部局合作推動「校園周邊健康飲食輔導示範計畫」,輔導校園周邊500公尺店家開發健康早餐、飲品,今年擴及到全國連鎖早餐、茶飲業者與四大超商,讓學童不僅侷限在校園周邊,甚至擴及全國民眾。
謝榮鴻表示,以少加工品、多蔬果原則設計菜單、計算熱量後輔導業者,各推出3到5道活力早餐套餐,熱量設計在400到500大卡內,如在超商可買三明治或飯糰當主食,低脂鮮奶或豆漿再搭配香蕉、沙拉;早餐店可選蔬菜蛋餅、烤雞腿漢堡配鮮奶、新鮮蘋果汁或豆漿等。
謝榮鴻說,學童早餐喝咖啡因茶飲,會刺激交感神經易興奮降低專注力、易躁動,早餐7點喝 下含糖飲料後,8點左右血糖達到高峰、胰島素分泌增多抑制後,血糖一變低就會昏昏欲睡,且慣性喝糖飲還會抑制 生長激素,影響身高發育。
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